Основная задача Айкидо состоит в том, что физически слабый мог победить сильного нападающего за счётизучения техник и наработки психологической уверенности в своих действиях.

При отработке техник в Айкидо Ёсинкан первоначально уделяется главное внимание выработке правильной координации.

Координация и чувство тела занимающийся нарабатывает по средствам постоянно практики разных специально разработанных упражнений и технических действий.

Aisatsu (приветствие) - каждый занимающийся должен уверенно и четко уметь произносить своё имя и приветствие к началу занятия "onegai shimasu", знать так же когда необходимо произносить сокращенную форму данного приветствия  "Osu".

Kiotsuke (положение смирно) - упражнение при котором занимающийся находится в положении "стойки смирно". В данном положении необходимо постоянно контролировать центральную вертикальную линию (Чусин рёку) и распределение центра тяжести тела.

Kamae (стойка) - первое и главное упражнение при котором нарабатывается чувство равновесия, умение распределения веса, контроль центральной вертикальной линии (Чусин Рёку). Бывает правосторонняя (Migi Hanmi Kamae) и левосторонняя (Hidari Hanmi Kamae).

Rei Ho (приветствие-поклон) - используется в тренировочном процессе, делается в стойке и сидя на коленях;

Den guri gaeshi (кувырок) - исполняется вперёд и назад, упражнение отрабатывается на начальном уровне обучения. Используется, как базовое действие при обучений вперёд и назад (страховки).

Suri Ashi (скользящие передвижения) - данное понятие использыется во всех упражнениях и технических дествиях отрабатываемых в Айкидо Ёсинкан. Занимающийся осуществляет данные действия при передвижениях (вперёд, назад, круговые движения) не отрывая стопы ног от поверхности пола (часть стопы не должна отрываться ни когда, чаще всего насок стопы);

Seiza Ho - упражнение нарабатывающее контль центральной вертикальной линии (Чусин Рёку) и равновесие. Занимающийся должен используя равновесие тела из стойки (kamae) пошагово (под счёт) сесьть на колени в положение seiza и произвести по завершению в положении сидя поклон (rei), после произвести обратные действия (т.е. встать в стойку) также под счёт и по завершению в стойке произвести поклон (rei);

Shikko Ho (ходьба на коленя) - отрабатываются движения вперёд (mae shikko) и назад (ushiro shikko), круговые движения (tenkan). используется, как подготовительное упражнение для отработки техник на коленях (suwari waza), а также для укрепления ног и таза. Так же нарабатывается контроль центральной линии (Чусин Рёку) при передвижении на коленях и контроль центра тяжести тела;

Obi no musubi kata (завязывание пояса) - обучение занимающегося завязывать пояс. Для детей первое упражнение требующее умственного участия (заучивание последовательных действий, которые ребёнок должен будет показать на аттестации), используется для подготовки детей к освоению первых техник и движений;

Ukemi (страховка при падении) - нарабатываются и в последующем используются при исполнении техник страховки при падении вперёд (Zempo kaiten ukemi, Zempo hyaku ukemi) и назад (Koho ukemi, Koho kaiten ukemi, Koho tenkan ukemi Koho hyaku ukemi), а так же в стороны и вперёд на руки без осуществления кувырка или переката;

Kihon Dosa (базовые движения) - специально разработанные 6-ть базовых движений для быстрого изучения принципов Айкидо и постановки контроля тела при движениях, отрабатываются в форме ката (многократные повторения). При отработке движений укрепляется, как физическое, так и психологическое состояние занимающегося. Развивается следующее: координация движений, нарабатывается понятие Сюри Аси, нарабатывается контроль Чусин Рёку, укрепляются ноги-спина, укрепляется осанка, нарабатываются движения вперёд и развороты при контроле центральной линии и центра тяжести человека, ставятся основные движения используемые при исполнении техник Айкидо. Движения на начальном уровне нарабатываются в одиночку, при увеличении уровня занимающиеся начинают практиковать в парах, а также нарабатывают используя деревянное оружие (боккен, танто, дзё);

Kihon Dosa Renzoku (слитное исполнение базовых движений) - все базовые движения нарабатываются вместе последовательно в одном упражнении начиная с одной стойки (migi hanmi kamae) и заканчивая другой (hidari hanmi kamae). На начальном этапе нарабатывается без оружия, в будущем нарабатывается с использованием деревянного оружия (боккен, танто, дзё);

Kihon Waza (базовые техники) - отработка техник Айкидо в пошаговом варианте. Все аттестационные техники Айкидо разбиты на разные действия для постепнного пошагового изучения (от простого к сложному, от медленного к быстрому). Техники изучаются с объяснением основ биомеханики тела, распределения центра тяжести тела, ньюансов болевые контролей, чувства равновесия, распределения силы и координации, контроля дыхания и психологического состояния и т.д.;

Kanren Waza (базовый комплекс движений и техник) - данный комплекс нарабатывается с партнёром и включает в себя исполнение базовых движений (Kihon dosa) с  последующим исполнением после каждого движения базовой техники (kihon waza). Нарабатывается при хорошем знании (умении) в базовых движениях и хорошем знании начальных базовых техник (15 техник до 4-го кю по взрослой аттестационной программе);

Buki Waza (работа с оружием) - наработка базавых движений и специальных комплексов для работы с разным деревянным оружием (боккен, танто, дзё). Старшие пояса нарабатывают также прикладные аспекты работы с оружием;

Oyo Waza (брасковые техники) - многократная отработка одной выбраной брасковой техники;

Jiyu Waza (свободная работа) - наработка защиты от многократного нападения заранее выбраной атаки  (повторяющийся конкретный выбранный удар или захват) или нескольки видов атак (разные удары, разные захват) в максимально быстром и приближенном к реальности исполнении;

Randori (нападение нескольких человек) - количество нападающих от двух до шести, с оружие и без. Также отработка против нескольких нападающих производящие разные виды атак и некоторые имеющие оружие (Tanin Dori и Sanin Dori  используется в аттестационной программе у взрослых начиная со 2-го дана). Занимающиеся постепенно изучают понятие Сютю Рёку, т.е. коцентрация силы в заданный момент  (контроль скорости и времени реагирования) в заданную точку;

Kaeshi Waza (контр. техники) -  контр атакующие действия (перехват инициативы) и осуществление техники на человеке который делал на Вас технику;

Goshin Waza (прикладные техники) - раздел прикладных техник самообороны от любых видов атак;

Kyusho (жизненно важные точки) - обучение занимающихся разделу болевых точек и болевых зон на теле человека;

Обучающие DVD материалы

Любой желающий может заказать обучающие DVD перейдя по ссылке >>>

Начальный уровень обучения

Aisatsu (Greetings: say name and `Yoroshiku onegai shimasu`.)

Kiotsuke

Kamae

Rei ho

Seiza ho

Shikko ho

Zenpo kaiten ukemi

Koho kaiten ukemi

Suriashi (Sliding feet in kamae)

Obi no musubi kata (Belt-tying)

Kihon dosa:

Tai no henko (1)

Tai no henko (2)

Hiriki no yosei (1)

Hiriki no yosei (2)

Shumatsu dosa (1)

Shumatsu dosa (2)

Kihon dosa renzoku 

Kiotsuke - занимающийся стоит по стойке смирно. Ноги прижаты друг к другу при этом пятки ног вместе, а носки стоп разведены в стороны. вес тела должен контролироваться с распределением (6о%) на носки стоп в большие пальцы. При этом контролируется вертикальная центральная линия тела, грудь чуть-чуть прогнута вперёд и распределение веса производится через поясницу. Руки прижаты к телу, пальцы рук направлены вниз к стопам ног.

Kamae (стойка)

Первое с чего начинается Айкидо Ёсинкан это постановка правильной стойки. Стайка бывает правая (migi hanmi kamae) и левая (hidari hanmi kamae). При отработке данного действия нарабатываются несколько аспектов:

- контроль центра тяжести тела при раслаблении и начальное распределение веса;

- контроль поясницы и спины в вертикальной плоскости;

- первое начальное изучение понятия "несгибаемая рука";

- психологическое и физическое равновесие;

- контроль дыхания.

 Не мало важно при отработке технических действий с партнером выдерживать правильную дистанцию (maai) равную 1,8 метра. Так же при работе с партнером стойки могут быть одноимённые (Ai hanmi kamae) и разноимённые (Gyaku hanmi kamae).

Rei (поклон)

Поклон выполняется каждым занимающимся как в положении стоя, так и сидя на коленях. Исполняется как жест уважения между занимающимися или занимающегося к инструктору (сенсею). При выполнении поклона необходимо контролировать центральную вертикальную линию и стоя и сидя. 

Seiza ho (перемещение из положения стойки в  положение сидя на коленях)

При изучении техник с партнёром один из двух занимающихся (Uke) постоянно падает и встаёт и очень важно постоянно контролировать себя и происходящее вокруг при положении стойки стоя и находясь на коленях. 

Shikko ho (передвижение на коленях)

Shikko - базовое упражнение для развития ног и цетральной вертикальной линии, а также для подготовки занимающегося к исполнению техник раздела Suwari waza (исполнение техник Айкидо на коленях). Нарабатываются два вида движений: движения вперёд mae shikko и движение назад ushiro shikko.

Любой желающий может заказать обучающий DVD Suwari waza перейдя по ссылке >>>

Затем, вращаясь на левом колене, поднять правое колено, сдвинуть ступни на 90 градусов направо (против часовой стрелки), делая второй шаг вперёд. Держать колени на полу в конце каждого движения. Держать таз внизу, положить руки на бёдра, смотреть прямо вперёд.

Ukemi (страховка при падении)

Это метод защиты при броске или падении. Техника страховки зависит от угла и направления падения, и использование её элементов различается у разных людей. Однако все они основаны на базовом принципе - уменьшить до минимума силу удара при падении. Основные виды страховок используемых в Айкидо Ёсинкан:

- den guri gaeshi - кувырок вперёд;

- zempo kaiten ukemi - страховка при падении вперёд с касанием рукой пола;

- zempo hyaku ukemi - сраховка при падении вперёд без касания рукой пола (делается в виде сальто в прыжке);

- koho ukemi - страховка при падении назад с касанием пола обеими руками;

- koho kaiten ukemi - страховка при паденииназад (выполняется в виде кувырка назад);

- hiki ashi koho ukemi - страховка при падении назад с касанием одной рукой пола и поворотом по полу;

- koho hyaku ukemi - страховка при падении назад в прыжке.

Любой желающий может заказать обучающий DVD Ukemi перейдя по ссылке >>>

Obi no musubi kata (завязывание пояса)

Suri ashi (скользящие движения)

shako ho (диагональные движения)

Kihon dosa (базовые передвижения)

kihon dosa renzoku

Kanren waza (исполнение базавых движений и базовых техник в комплексе)

Данный комплекс является демонстрационным и учит занимающихся пониманию объединяющих принципов между базовыми движениями Kihon dosa и базовыми техниками Kihon waza

Buki waza (раздел работы с оружием)

В данном разделе отрабатываются упражнения и техники как в парах, так и в одиночку. В качестве оружия используются танто (деревянный нож), боккен (деревянный меч) и дзё (деревянный шест).

Основные разделы рабаты с оружием:

- kihon dosa (tanto, bokken, jo);

- kihon waza (tanto, bokken, jo);

- tanto soho - комплекс ударных действий с ножом, отрабатывается с партнёром;

- kumi ken - комплекс упражнений с деревянным мечем, отрабатывается с партнёром;

- kumi jo - комплекс упражнений с деревянным шестом, отрабатывается с партнёром;

- 31 jo kata - комплекс упражнений с деревянным шестом состоящий из 31 движения;

- 13 jo kata - комплекс упражнений с деревянным шестом состоящий из 13 движений;

- tanto dori jiyu waza - отработка свободных атак от вооруженного ножём;

- ken dori jiyu waza - отработка свободных атак от вооруженного мечём;

- jo dori jiyu waza - отработка свободных атак от вооруженного шестом;

- futari dori - работка от двух нападающих, один атакует шомен учи - второй атакует с танто(сдаётся на 2-ой дан Айкидо Ёсинкан);

- sanin dori - работка от трёх нападающих, один атакует шомен учи - второй атакует с танто - третий атакует с боккеном (сдаётся на 3-5 дан Айкидо Ёсинкан);- 

Любой желающий может заказать обучающий DVD Buki waza и Aiki jo перейдя по ссылке >>>

Kaeshi waza (контр. атакующие техники)

Любой желающий может заказать обучающий DVD Kaeshi waza перейдя по ссылке >>>

Goshin waza (прикладные техники, техники самообороны)

Любой желающий может заказать обучающий DVD Insructors test включающий раздел Goshin waza перейдя по ссылке >>>

Kyusho (жизненно важные точки)